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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3C不可或缺 預防肩頸痠痛這樣做
(健康醫療網／編輯部整理)
3C產品已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分，但長期低頭滑手機、緊盯電腦恐對肩頸造成不小的傷害。彭燕婷中醫師表示，過度使用3C產品並長時間維持同一個姿勢，肌肉易慢性疲勞，並會漸漸演變為慢性發炎，就會出現肩頸痠痛的症狀，另外，肌肉緊繃也可能導致肌肉型緊張的頭痛，後腦勺會出現脹痛感。
以上症狀都顯示著身體漸漸疲勞、老化，以不良的姿勢與習慣使用3C產品對於外貌也有影響，像是臉變大或是脖子頸紋增多，舉例來說:長時間使用電腦，大部分的人都會不自覺地維持頭往前的姿勢，此時脖子呈現很用力又緊繃的狀態，所有的重量都靠脖子跟頸椎在支撐，脖子的肌肉一旦僵硬就會緊繃進而產生皺紋，久了就會出現肌肉僵硬甚至頸椎移位的情況。
改善生活習慣 治療才會有幫助
彭燕婷中醫師表示，一定要改善生活習慣，治療才會有幫助！在家可做局部熱敷與伸展的活動可幫助肌肉放鬆，中醫也會以針灸治療減緩肌肉發炎，或是給予疏筋活血通絡的藥物。民眾可觀察自身的狀況，若肩頸的疲勞感與緊繃感一直無法解除，甚至影響到睡眠或是有嚴重的頭痛問題，就應尋求專業醫師的治療。
民眾平日也可透過按摩風池穴、肩井穴舒緩肩頸不適的問題:
1、風池穴
位在脖子後面與髮際處，有一處凹陷就是風池穴，按壓風池穴對頭面部的循環與提振精神都很有幫助。可用大拇指的指腹朝對側眼睛的方向做按壓，用力按壓10秒後停5秒，連續做3到5分鐘，可在頭暈、肌肉緊張時按壓放鬆經絡。
2、肩井穴
位在胸鎖乳突肌以下，鎖骨跟肩膀外上側肩骨的中間點，用右手抱左肩、左手抱右肩的方式，用食指、中指、無名指3指的指腹一次按壓一邊，按摩完局部熱敷可舒緩不適，注意孕婦不要太用力按壓肩井穴，避免因經絡刺激而發生流產。
3撇步預防肩頸不適
彭燕婷中醫師提出以下3撇步預防肩頸不適:
1、滑手機、用電腦時，頭不要往前並保持正確的姿勢，可設定固定的伸展時間，避免疲勞壓力累積過多，例如:30分鐘起來活動一次，適時紓解壓力就不會造成慢性發炎。
2、睡醒感到肩頸痠痛或是疲勞，可能是枕頭高度不適合而使肌肉無法放鬆，應選擇選擇適合自己的高度。
3、可泡澡讓肌肉放鬆，適度使用薰衣草精油塗抹於肩頸部位，放鬆舒緩肌肉，在做穴位按摩時也可利用香氛放鬆、緩和情緒。（文章授權提供／優活健康網）
存股獵人 口訣543 49檔高殖利率股看準時機
【作者／陳威良】
看著油價步步上漲，通膨壓力隨之增溫，該如何不讓口袋裡的錢變薄？選對高殖利率個股並搭配靈活的買賣策略，就能把小錢慢慢養大，領到股息也賺到價差。
尋找價值被低估股
高殖利率題材在每年第2季的台股盤面都會發酵，即使這次大盤位階是在萬點之上，仍有許多高殖利率股的投資價值被低估。主因是大盤指數雖然創下歷史次高，但市場資金只集中於少數族群輪動，雖然股價創高的個股不少，但有更多個股仍停在長線低位階，所以不論指數漲到幾點，能否安心抱著高殖利率股最主要還是取決於如何選股。
要從1600多檔股票中過濾出高殖利率股，筆者分享一個簡單的存股口訣「543」，首先觀察最近5年財報資料，找出平均股利發放率超過5成，且股利殖利率大於5％的公司。這些公司歷經5年景氣循環，能夠維持穩定的配息能力，已初步符合高殖利率股的條件。
再根據4個財務分析步驟去比對，挑出股東權益報酬率（ROE）＞15％、毛利率＞20％、速動比率＞100％及最近3年平均每股盈餘（EPS）＞近5年者。股東權益報酬率與毛利率都與公司的經營獲利能力有關，獲利愈佳、產業競爭力愈強的公司，如同有護城河保護配息水準不容易下降。而速動比率愈高，則代表償債還款能力足夠，財務結構無虞。
值得一提的是，許多投資朋友都知道，投資高殖利率股最怕賺股息卻賠價差，所以如果公司最近3年的平均EPS比最近5年高，表示持續成長中，一般而言股價完成填息後又續漲的機率當然較高。
透過上述方法可以選對股，但想當存股獵人一定還需要有充分耐心，等待獵物進入射程範圍內再出手，也就是看準時機，等到股票好買點出現才進場；相對地，當股價短線漲高，也可適時停利收割，資金收回後再找尋下一個獵物。
我們可以對高殖利率股設定3種區間價位：昂貴價、合理價與便宜價。當股息除以目前市價所算出的殖利率低於4％則是昂貴價，建議可停利賣出或減碼部分持股；當殖利率在5％上下時為合理價，持股可續抱，空手者先觀望或少量承接；而如果殖利率超過6％則為便宜價，可把握機會進場布局。
根據上述原則與步驟，我們篩選出共49家上市櫃公司符合條件，以下進一步介紹幾檔優質公司與大家分享。
美律進可攻退可守
美律（2439）為揚聲器、娛樂耳機等電聲元件生產商，也是蘋果供應鏈之一，近5年現金股利配發率達73.6％，而5年平均殖利率為5.72％，受到消費性電子產品銷售景氣影響，每股盈餘與現金股利稍不穩定。
【完整內容請見《非凡商業周刊》2018/5/19 No.1093】想了解更多，詳洽02-27660800
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