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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Bii自稱秀逗只敢背對徐若瑄
中國時報【（尤嬿妮）】
畢書盡（Bii）高雄演唱會4日落幕，慶功宴上，他聊起和嘉賓徐若瑄（Vivian）彩排時，背對著她唱歌，他笑說：「我腦袋秀逗，彩排時想說我不能看，她是神的等級。」徐若瑄則虧他：「你是主人都不看我。」Bii形容是自己的「身體不聽話」！
此次合作一圓他12年夢想，Bii害羞臉紅說：「終於見到本人，很正、完美！」追問他與Vivian牽手的觸感「滑」嗎？他笑回：「我戴手套（沒感覺），要怪服裝師！」他興奮表示要珍藏與Vivian合作的這套服裝，還透露事後還被師弟陳彥允嘲笑：「你很弱耶！弟弟要教你一下嗎？」
Bii坦言高雄場壓力更大、甚至影響健康，不僅瘦了2公斤、體重僅剩56公斤，且過敏長達10天、期間打了3次針，連開唱前一晚還做噩夢，夢到自己站在雄蛋舞台上，講話、唱歌都破音，嚇得他半夜驚醒、汗流不止。他坦言，這陣子情緒低落、脾氣變差，甚至颱風天都獨自在家裡的陽台淋雨，而前晚唱到〈你給我的愛〉時也忍不住落淚。
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素
【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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